{"id":66,"date":"2026-06-25T15:00:57","date_gmt":"2026-06-25T13:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/diascience.de\/?p=66"},"modified":"2026-10-04T14:09:41","modified_gmt":"2026-10-04T12:09:41","slug":"diabetes-und-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diascience.de\/es\/diabetes-und-hitze\/","title":{"rendered":"Diabetes y calor"},"content":{"rendered":"

Aktuell rollt eine Hitzewelle \u00fcber Europa und die Temperaturen klettern unangenehm hoch. Es wird ge\u00e4chzt und geschwitzt und die meisten Menschen empfinden diese Temperaturen als eine Zumutung.<\/p>\n\n\n\n

Und f\u00fcr den K\u00f6rper sind sie das auch! F\u00fcr Diabetiker kann diese Zumutung in vielen F\u00e4llen noch gr\u00f6\u00dfer ausfallen als f\u00fcr gesunde Menschen. Aber woran liegt das? Was passiert bei gro\u00dfer Hitze im K\u00f6rper und wie unterscheiden sich diese Prozesse beim Diabetiker?<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo regula el cuerpo la temperatura corporal?<\/h2>\n\n\n\n

El cuerpo humano mantiene normalmente una temperatura interna de unos 37 \u00b0C y trata de conservarla estable. Incluso una variaci\u00f3n de tan solo 3 \u00b0C puede llegar a ser peligrosa para la vida. Por eso, cuando hacemos ejercicio o aumenta la temperatura exterior, el organismo trabaja intensamente para regular la temperatura y mantenerla dentro de un rango \u00f3ptimo. <\/p>\n\n\n\n

Incluso con temperaturas de alrededor de 28\u201330 \u00b0C, el cuerpo ya tiene que esforzarse bastante. Aunque la temperatura exterior siga siendo inferior a la temperatura corporal interna, el organismo necesita disipar m\u00e1s calor. Esto se debe a los numerosos procesos metab\u00f3licos que tienen lugar constantemente en nuestro cuerpo y que tambi\u00e9n generan calor. Por eso, para la mayor\u00eda de las personas, una temperatura ambiente agradable se sit\u00faa aproximadamente entre los 23 y 25 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el cuerpo necesita eliminar el exceso de calor, lo hace principalmente mediante dos mecanismos:<\/strong> Podemos denominarlos **mecanismo seco** y **mecanismo h\u00famedo**.<\/p>\n\n\n\n

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  1. El mecanismo seco se basa principalmente en la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos<\/strong>, tambi\u00e9n llamada vasodilataci\u00f3n. De esta manera, una mayor cantidad de sangre llega a la superficie de la piel. La piel se calienta y libera ese calor al ambiente.<\/li>\n\n\n\n
  2. Der zweite Mechanismus ist allseits bekannt: sudar<\/strong>Al aumentar la producci\u00f3n de sudor, la piel se humedece. El sudor se evapora y este proceso ayuda a enfriar el cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Diferencias en la regulaci\u00f3n de la temperatura entre personas con y sin diabetes<\/h2>\n\n\n\n

    Nun reagiert nicht jeder K\u00f6rper gleich schnell oder gr\u00fcndlich auf sogenannten Hitzestress (also wenn entweder die Au\u00dfentemperatur auf ein hohes Niveau steigt oder wir Sport treiben).<\/p>\n\n\n\n

    Estos mecanismos est\u00e1n regulados por el **sistema nervioso aut\u00f3nomo** y se activan cuando se alcanza un determinado umbral, es decir, una determinada temperatura corporal interna. Este umbral puede variar de una persona a otra y, en las personas con diabetes, suele ser en promedio m\u00e1s alto que en las personas sin diabetes.<\/p>\n\n\n\n

    Tambi\u00e9n existen diferencias en la **intensidad con la que estos mecanismos se activan y aumentan** entre las personas m\u00e1s y menos sensibles al calor. Adem\u00e1s, existe un l\u00edmite m\u00e1ximo: a partir de cierto punto, el cuerpo ya no puede intensificar sus respuestas al calor, como la sudoraci\u00f3n y la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos. Si, a pesar de ello, la temperatura corporal contin\u00faa aumentando, existe el riesgo de que el organismo acumule un exceso de calor.<\/p>\n\n\n\n

    Los estudios han demostrado que, tanto en las personas con diabetes como en las personas mayores, estos mecanismos pueden estar m\u00e1s limitados que en personas j\u00f3venes y sin diabetes. Por lo tanto, las personas con diabetes tienden a ser menos sensibles al calor. Como consecuencia, la respuesta del organismo al estr\u00e9s t\u00e9rmico puede ser menos intensa, comenzar m\u00e1s tarde y alcanzar antes su l\u00edmite m\u00e1ximo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Wie bei vielen physiologischen Prozessen kommt es hier aber auch stark darauf an, wie gut die Person eingestellt ist, wie fit sie ist, und ob es andere Komplikationen gibt. Es wird diskutiert, dass eine beginnende oder fortgeschrittene Sch\u00e4digung der Nerven (diabetische Neuropathie) die Temperaturregulation verschlechtert. Auch eine schlechte Blutzuckereinstellung oder durcheinandergeratener Elektrolythaushalt kann bei Diabetikern vermutlich dazu beitragen. Gesicherte Erkenntnisse \u00fcber die Mechanismen der schlechteren Temperaturregulation bei Diabetikern gibt es jedoch nicht. Un buen control de la glucosa y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio de resistencia pueden ayudar a mantener una respuesta adecuada del organismo al calor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    Efectos agudos del calor sobre los niveles de glucosa en sangre<\/h2>\n\n\n\n

    Tanto la actividad f\u00edsica como las altas temperaturas ambientales pueden influir en los niveles de glucosa en sangre. El control de la glucosa suele ser m\u00e1s dif\u00edcil cuando las temperaturas son elevadas,<\/strong> y esto se debe a varios factores.<\/p>\n\n\n\n

    Por un lado, las altas temperaturas ambientales pueden aumentar los niveles de hormonas que contrarregulan la acci\u00f3n de la insulina, como el cortisol, el glucag\u00f3n y la hormona del crecimiento, entre otras. Como consecuencia, cabr\u00eda esperar un aumento de los niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n\n\n

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    Sin embargo, ocurre lo contrario: Por lo general, los niveles de glucosa en sangre de las personas con diabetes disminuyen cuando las temperaturas son elevadas.<\/strong> Incluso se ha observado que los valores de HbA1c, que reflejan los niveles de glucosa en sangre a largo plazo, tienden a ser m\u00e1s bajos en las personas con diabetes durante los meses de verano que durante los meses de invierno.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfA qu\u00e9 se debe esto?<\/p>\n\n\n\n

    Ein gro\u00dfer Faktor ist die Insulinabsorption, also die Aufnahme. Die subkutane Gabe von Insulin (so nennt man es wenn Insulin ins Unterhautfettgewebe, also direkt unter die Haut, gespritzt wird) ist ein Grund, warum die Wirkung des Insulins verz\u00f6gert ist und man einen gewissen Spritz-Ess Abstand bei Diabetikern empfiehlt. Das Insulin muss erst einmal von diesem Fettgewebe ins Blut gelangen, erst hier kann es wirken.<\/p>\n\n\n\n

    Las altas temperaturas aceleran la absorci\u00f3n de la insulina, lo que hace que el pico de acci\u00f3n se produzca antes. Esto aumenta el riesgo de hipoglucemia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Las altas temperaturas tambi\u00e9n podr\u00edan influir en la acci\u00f3n de la insulina en el organismo, aunque los mecanismos implicados a\u00fan no se han estudiado suficientemente.<\/p>\n\n\n\n

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    Inestabilidad de la insulina a altas temperaturas<\/h2>\n\n\n\n

    Mehrere physiologische Faktoren f\u00fchren also dazu, dass es bei Hitze anders als normal l\u00e4uft. Otro aspecto que debe tenerse en cuenta en el manejo de la diabetes es la estabilidad de la insulina. En soluci\u00f3n, la insulina se degrada de forma continua.<\/strong> Dieser Prozess ist \u00e4u\u00dferst langsam und vernachl\u00e4ssigbar, wenn es richtig gelagert wird (also bei niedrigen Temperaturen, am besten im K\u00fchlschrank bei 4-8\u00b0C, und lichtgesch\u00fctzt).<\/p>\n\n\n\n

    Bei normaler Raumtemperatur wird das Insulin nicht gleich schlecht. Bei sehr hohen Au\u00dfentemperaturen ist es jedoch ratsam darauf zu achten, dass das Insulin nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig erhitzt wird, da dies den Zerfall deutlich beschleunigen kann. Auch wenn das nicht sofort passiert, \u201eschlechtes\u201c Insulin w\u00fcrde in dem Fall zu zus\u00e4tzlichen Komplikationen beim Diabetes Management f\u00fchren und das will man ja in jedem Fall vermeiden. <\/p>\n\n\n\n

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    \u00bfQu\u00e9 hacer cuando hace mucho calor si tienes diabetes?<\/h2>\n\n\n\n

    En general, para las personas con diabetes se aplican las mismas recomendaciones que para el resto de la poblaci\u00f3n: <\/p>\n\n\n\n